Rafaela Salerno

Muffin de Banana com Aveia Vegano

Esses muffins são a escolha perfeita para quem busca alternativas veganas e ricas em nutrientes, sem abrir mão do sabor. A combinação da banana com aveia não apenas cria uma textura incrivelmente macia e úmida, mas também garante uma explosão de sabores que complementam perfeitamente um café da manhã, um lanche da tarde ou mesmo aquele gostinho de doce após o jantar.

 

 

Além de serem deliciosos, esses muffins são incrivelmente fáceis de fazer e podem ser adaptados com ingredientes que você já tem em casa. São ideais para quem procura uma opção de lanche saudável, livre de ingredientes de origem animal e cheios de elementos nutritivos.

 

 

Prepare-se para encher sua cozinha com o aroma tentador desses muffins enquanto eles assam. Pronto para descobrir como preparar essa maravilha? Vamos juntos nesta aventura culinária vegana!

Muffin de banana com aveia vegano

Recipe by Rafaela Salerno
Rende em média

6

porções
Tempo de preparo

30

minutes

Ingredientes

  • 1 banana bem madura

  • 1/4 xícara de chá de pasta de amendoim

  • 1/2 colher de chá de fermento químico

  • 1/4 colher de chá de sal

  • 1 xícara de chá de água

  • 1 xícara de chá de aveia em flocos grossos

  • 1/3 de xícara de chá de gotas de chocolate 70% (opcional)

  • 2 colheres de sopa de açúcar de coco, ou o que preferir

Como fazer

  • Em uma tigela, coloque a banana amassada, a pasta de amendoim, o fermento, o sal, a água e misture com o auxílio de um fouet.
  • Adicione a aveia, as gotas de chocolate e mexa novamente.
  • Coloque a massa em formas de muffins e leve para assar em forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 20 minutos.

Notas

  • Você pode servir com pasta de amendoim e bananas em rodelas por cima, fica uma delícia. Bom apetite!
Rafaela Salerno

Rafaela Salerno

Natural Chef 👩🏼‍🍳 | Estudante de Nutrição 📚

Uma vegetariana que gosta de treinar bastante, comer bem e se nutrir de forma saudável. Tudo isso sem precisar consumir produtos de origem animal.

Acredito toda mudança começa no fundinho de cada pessoa que realmente quer fazer alguma diferença.✨

Rafaela Salerno

Rafaela Salerno

Natural Chef 👩🏼‍🍳
Estudante de Nutrição 📚

Uma vegetariana que gosta de treinar bastante, comer bem e se nutrir de forma saudável. Tudo isso sem precisar consumir produtos de origem animal.

Acredito toda mudança começa no fundinho de cada pessoa que realmente quer fazer alguma diferença.✨

Compartilhe nas mídias:

Comente o que achou:

Categorias

Mais pesquisado:

DOMINANDO MINHA PRÓPRIA DIETA

Aprenda a montar sua dieta de acordo com seu corpo, idade, altura e necessidades individuais.

Descubra a alegria e o poder de personalizar sua dieta com o “Dominando Minha Própria Dieta”.

Mesmo que você esteja partindo do absoluto zero sobre nutrição e alimentação, com ele você irá aprender a montar sua própria Dieta, considerando seus gostos pessoais e hábitos alimentares.

Sim, você pode criar seu plano alimentar com total autonomia, eu estou aqui para mostrar como. Curioso? Clique em “Saiba mais”

plugins premium WordPress